Günde 3 ekmek yemek bazı koşullarda yararlı olur mu?

Mucosoft

Kilopat
Katılım
5 Mart 2014
Mesajlar
3.483
Makaleler
6
Çözümler
30
Bu yazıyı okumadan başlığa göre yorum yapmayın. Olay farklı.

Ekmeği 250 gram kabul edelim. 1 ekmek yaklaşık 750 kalori olsun. Bu doğrultuda 2 ekmek 1.500 kalori ve 3 ekmek 2.250 kalori eder. Birkaç sorum olacak.

1. Ben kilo almak istiyorum. Sadece 3 ekmek yiyip vitamin ve mineral ağırlıklı besinlere (meyve, sebze, kuruyemiş, su ve baharatlar) ağırlık verirsem sağlıklı olur mu? Hedef kiloya ulaşmak istiyorum.

2. Ekmeği tehlikeli gösteriyorlar. Günde sadece 2 ekmek yiyen bir insan zayıflar veya kilo almaz, çünkü 1.500 kalori ediyor. Peki 2 ekmek yiyen bir insan bu ekmeğin hepsini yaktığına göre bu koşullarda ekmek yemek faydalı mı oluyor? Dediğim gibi vitamin ve mineral gibi kaynaklar alınarak yapılacak.
 

Saint Lucia

Kilopat
Katılım
23 Mayıs 2019
Mesajlar
8.041
Çözümler
45
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Güzel bir yaklaşım fakat hamurlu gıdanın sindirimi kolay olmuyor. O 1500 kaloriyi sindiremediğin için kilo alıyorsun fakat yediğin yararlı gıdalarda çöp oluyor. Aslında yapman gereken bugün ekmek yediysen yarın ekmek yemeyip salata yemen gibi olmalı yöntemi. Dengelemen lazım yoksa un çuvalı olursun.
 
KS
KS
Mucosoft

Mucosoft

Kilopat
Katılım
5 Mart 2014
Mesajlar
3.483
Makaleler
6
Çözümler
30
Güzel bir yaklaşım fakat hamurlu gıdanın sindirimi kolay olmuyor. O 1500 kaloriyi sindiremediğin için kilo alıyorsun fakat yediğin yararlı gıdalar da çöp oluyor.
Bu dediğin doğru değil. Ben 2 ekmekle değil 3 ekmekle kilo alabiliyorum. 1.500 kalori zaten bir insan için genel olarak yeterli miktar değil.
 

Saint Lucia

Kilopat
Katılım
23 Mayıs 2019
Mesajlar
8.041
Çözümler
45
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bu dediğin doğru değil. Ben 2 ekmekle değil 3 ekmekle kilo alabiliyorum. 1.500 kalori zaten bir insan için genel olarak yeterli miktar değil.

Metebolizma ve yaşam tarzı buna etki eden faktördür. Ben ekmek yemeden kilo alıyorum. Masa başında çalıştığım için. Kalori meselesi biraz senle alakalı durum.
 
KS
KS
Mucosoft

Mucosoft

Kilopat
Katılım
5 Mart 2014
Mesajlar
3.483
Makaleler
6
Çözümler
30
Metabolizma ve yaşam tarzı buna etki eden faktördür. Ben ekmek yemeden kilo alıyorum. Masa başında çalıştığım için. Kalori meselesi biraz senle alakalı durum.
Ben de masa başında çalışıyorum. Çok hareketli bir hayatım yok, dışarıya az çıkarım. Nasıl az yiyerek kilo alıyorsun hayret ettim. Bizim sistem sanırım fazla yakıyor.
 

Saint Lucia

Kilopat
Katılım
23 Mayıs 2019
Mesajlar
8.041
Çözümler
45
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ben de masa başında çalışıyorum. Çok hareketli bir hayatım yok, dışarıya az çıkarım. Nasıl az yiyerek kilo alıyorsun hayret ettim. Bizim sistem sanırım fazla yakıyor.

Bence de sisteminiz iyi hocam. 70 kiloydum yaz aylarında dün tartıldım 73 çıktım. Sabahları da bir muz ve yulaf yiyorum sıcak sütle. Şu sıralar yulaftan şüpheleniyorum.
 

Yeni konular

Yukarı