Günde 4000-5000 Kalori Almak

savaskaraer

Hectopat
Katılım
26 Ocak 2019
Mesajlar
297
Çözümler
2
Arkadaşlar merhaba. Günde 4000 veya 5000 bin kalori almak istiyorum. Sizce bu kalorileri almak için ne tüketmeliyim bir günde?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Niye böyle bir şey yapmak istiyorsun? Yapmak istemeni geçtim hiç mi organlarına vereceğin zararı ve karaciğeri ne kadar zorlayacağını düşünmüyorsun?
 
Günlük harcadığın kaloriyi hesapla, kilo alman için gereken kaloride onun üstüdür. Direk üstüne 2000-3000 ekeleyerek kısa sürede alırsın fakat hem yağa dönüşür, hemde zararlı olur. Uzun vadeye yay, gereken kaloriyi 1000 aşarak kilo al.
 
Arkadaşlar. 50 kg yim 1.80 boy bitane program yükledim. Boyumu kilomu yazdim, normal de 1.800 ideal kilo almam lazimmiş. Ama normal de 3000 kalori ile alirmisim. Ben de 5000 bin filan düsündüm daha fazla kalori alirim diye.
 
Diyetisyen git, diyet sadece kilo vermek için değil, kilo almak için de yapılabilir.

5000 kalorilik bir diyet verileceğini de sanmam. Bu denli yüksek kaloriler tüm organlarımız için zararlı. Belli bir kalori fazlasıyla uzun vadede kilo aldıracak bir diyet çıkartacaktır diyetisyen.
 
Senin o boy ve kilo ile 4.000 kalori alabilmen için bütün gün bal, şeker, çikolata, cicibebe gibi şeylerle beslenmen lazım. O şekilde de sağlıklı kilo alamazsın. Diyetisyene git sana uygun bir liste çıkarıp, eğitim verirler.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…