Günde 6 Saat Uyku Yeterli mi?

K

Kıymalı Pide

Kilopat
Katılım
18 Ağustos 2017
Mesajlar
889
Çözümler
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, bana göre uyku biraz zaman kaybı gibi geliyor. Aslında öyle çok dolu dolu yaşadığım saatler yok gün içerisinde. 11 saat çalışıyorum. 8 saat uyusam minimum, kendime ayırdığım vaktin kisalacağını düşünüyorum. Ancak sağlık yönünden artısı, eksisi nedir bilmiyorum.
 
6 saat uykunuzdan sonra gün sonuna kadar uykunuz geliyorsa ve kendinizi gün içinde bir şey yapmamanıza rağmen yorgun hissediyorsanız uyku yeterli gelmiyor demektir. Bu durumda 1.5 saat arttırabilirsiniz.
 
Kıymalı Pide dedi:
Uykumun yeterli olup olmadığını nasıl anlayacağım?
Genişletmek için tıkla...
Gün içinde halsizlik çekiyorsanız yada psikolojik olarak bütün gün uyku saatini bekliyorsanız uykunuz yetersiz geliyor demektir. Ben ortalama 6,5 saat ile 7,5 saat uyuyorum. Kalktığımda sporumu yapmaya çalışıyorum gün içinde hiç uykusuzluk gibi bir problemim olmuyor. Birde yemek kısmı var, öğünlerinizi aksatmamaya özen gösterirseniz 6 saatlik uyku ile gün tamamı ile size ait olur.
 
K4NG4L dedi:
Gün içinde halsizlik çekiyorsanız yada psikolojik olarak bütün gün uyku saatini bekliyorsanız uykunuz yetersiz geliyor demektir. Ben ortalama 6,5 saat ile 7,5 saat uyuyorum. Kalktığımda sporumu yapmaya çalışıyorum gün içinde hiç uykusuzluk gibi bir problemim olmuyor. Birde yemek kısmı var, öğünlerinizi aksatmamaya özen gösterirseniz 6 saatlik uyku ile gün tamamı ile size ait olur.
Genişletmek için tıkla...
Sanırım yemek konusunda dişlerimden kaynaklı yeterli beslenmiyorum. Mesleğim aşçı olsa da. Sürekli bir yorgunluk hissi var üzerimde. Gözlerimde de hafiften bir yanma hissi. Uykudan mı kaynaklı, yoksa başka şeylerden mi onu çözmeye çalışıyorum.
 
Kıymalı Pide dedi:
Sanırım yemek konusunda dişlerimden kaynaklı yeterli beslenmiyorum. Mesleğim aşçı olsa da. Sürekli bir yorgunluk hissi var üzerimde. Gözlerimde de hafiften bir yanma hissi. Uykudan mı kaynaklı, yoksa başka şeylerden mi onu çözmeye çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Mümkünse bir dişçiye görünün, yeterli beslenememek ciddi bir problem.
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

yucewalden
17 yaş için günde 6 saat uyku yeterli mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
607
SuiCast
SuiCast
Arda 2006
Günde 3-4 saat uyku yeterli mi?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
3B
Arda 2006
Arda 2006
0
Günde kaç saat uyku yeterli?
Mesaj
3
Görüntüleme
594
AsK3R
A
LEGEND.35
Günde 4 saat uyku yeterli midir?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
4B
lockk
lockk
Demir.kan
16 yaşında günde 4 saat uyku yeterli mi?
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
3B
Yiğit Ege Çelik
Yiğit Ege Çelik

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı