Günde kaç saat antrenman yapmalıyım?
Anilberen Bozlagan
Kilopat
Sabah kahvaltıdan önce 40 Dakika kardiyo + Öğle yemeğinden sonra Akşam yemeğinden önce de 1 saat ağırlık antrenmanı süper olur.
Siz öyle mi yapıyorsunuz?
Altyapıda mısınız yoksa küçük kulüplerde falan oynuyor musunuz? Eğer öyleyse liginizi merak ettim de.
Anilberen Bozlagan
Kilopat
Yok hayır ben sorunun Futbol ile alakalı olduğunu anlayamamışım
Normal birey için tavsiye vermiştim. Evet ben dediğim gibi yapıyorum.
Metropolitan Fox
Hectopat
- Katılım
- 19 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.002
- Çözümler
- 10
Her kişinin yapması gereken antrenman değişiklik gösterir. Kuvvet idmanlarından ziyade dayanıklık ve top idmanlarını yapmanı tavsiye ederim.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
Vatan Bilgisayar masaüstü bilgisayara bakımı yapıyor mu?- Gucccuk gurbaaaa
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
