Galaxtus
Hectopat
- Katılım
- 30 Nisan 2020
- Mesajlar
- 319
- Çözümler
- 1
Öncelikle merhabalar. Birkaç gün önce kol ve karın kası yapmak için spora başladım. ABS Roller denen üründen ve 2Kg dambıl aldım. Sizlere sorum günde bunlardan ne kadar yapmalıyım kaç şınav, mekik vs. bilenleriniz varsa yazabilir. Şimdiden teşekkürler.
Sistem: Yaş: 15 Kilo: 56 Boy: 172
Sistem: Yaş: 15 Kilo: 56 Boy: 172
Son düzenleyen: Moderatör:
