Günlük para alan bir öğrenci olarak sabahları ve öğlenleri ne yenmeli?

gglagise

gglagise

Decapat
Katılım
30 Ekim 2023
Mesajlar
316
Çözümler
6
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 7 7735HS RTX 4050 Ddr5 16 GB Ram
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba spora yeni başladım, yaklaşık 2-3 hafta oluyor. Kilolu sayılmam sadece biraz yağ oranım fazla (göbek neredeyse yok denecek kadar az), spora başladığım için beslenmeme dikkat etmem gerekiyor ve okulum olduğu için her gün yemek yemek için para götürüyorum. Günlük yemek rutinim şöyle:
Kahvaltı: Ayvalık tost ve sıcak içecek.
Öğlen: Lahmacun veya tavuk döner

Abur cubur zaten pek tüketmiyorum yersem de ara sıra tam tahıllı bisküvi falan yiyorum ama spora başladığım için bu beslenmenin pek doğru olmadığını da düşünüyorum günlük aldığım para 150 TL sizce beslenmeyi nasıl yapayım?
 
gglagise dedi:
Merhaba spora yeni başladım, yaklaşık 2-3 hafta oluyor. Kilolu sayılmam sadece biraz yağ oranım fazla (göbek neredeyse yok denecek kadar az), spora başladığım için beslenmeme dikkat etmem gerekiyor ve okulum olduğu için her gün yemek yemek için para götürüyorum. Günlük yemek rutinim şöyle:
Kahvaltı: Ayvalık tost ve sıcak içecek.
Öğlen: Lahmacun veya tavuk döner.

Abur cubur zaten pek tüketmiyorum yersem de ara sıra tam tahıllı bisküvi falan yiyorum ama spora başladığım için bu beslenmenin pek doğru olmadığını da düşünüyorum günlük aldığım para 150 TL sizce beslenmeyi nasıl yapayım?
Genişletmek için tıkla...

Her gün 2 tane haşlanmış yumurta kahvaltıda. Hiç eksik etme.
 
Dışarıdan yemek yeme. Hem zararlı, hem besleyici değil, hem kalite yerlerde, hem pahalı hem de hijyenik değil. Evden peynir ekmek götürüp yesen daha sağlıklı.
 
gglagise dedi:
Hocam öneriniz ne peki?

Yani dışarıda yeme diyorsunuz.
Genişletmek için tıkla...

Dışarıda yeme diyorum o ayrı ama 2 haşlanmış yumurtayı kesin ye aşırı faydası var 2'den fazlasını yersen sarısını çıkartıp ye.

gglagise dedi:
Hocam öneriniz ne peki?

Yani dışarıda yeme diyorsunuz.
Genişletmek için tıkla...

Okula götürüyorsanız çavdar ekmeği arasına biber salatalık domates haşlanmış yumurta böyle sağlıklı besinlerle ekmek arası yapıp yiyebilirsin evdeysen de bir tabak yap kendine öyle ye.
 
Tam buğdaylı ekmek ile sandviç yapabilirsin, halk ekmekteki tam buğdaylı ekmek özellikle besin kaynağı yüksek ve doyurucu oluyor (kare bir avuç kadar olanlar), yağsız süt tüketebilirsin yanında o da yeteri kadar tok tutar.
 
y
zimcim dedi:
Tam buğdaylı ekmek ile sandviç yapabilirsin, halk ekmekteki tam buğdaylı ekmek özellikle besin kaynağı yüksek ve doyurucu oluyor (kare bir avuç kadar olanlar), yağsız süt tüketebilirsin yanında o da yeteri kadar tok tutar.
Genişletmek için tıkla...
yani evden götüreceğim her türlü
 

Benzer konular

recep.d
Fitness, diyet ve beslenme düzeni önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
417
recep.d
recep.d
Plexuss
Antrenman ve beslenme programı nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
568
Plexuss
Plexuss
K
Spor için beslenme tavsiyesi
Mesaj
4
Görüntüleme
543
Berke öz
B
Vedo7182
Fitness beslenme programı önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
325
Vedo7182
Vedo7182
Kroxe
Spor öncesi ve sonrası ne yenmeli?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
1.045
barissyaa
barissyaa

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı