Gym sonrası kas ağrıları

Mustafa Emre Bacak · 27 Kasım 2022

Arkadaşlar selam dün gym de ilk günümdü dün pek bir şey yoktu fakat bu sabah uyandığımda sağ ve sol kollarımdaki kaslar böyle gerilmiş ve ağrıyor hatta kolumu açamıyorum bile daha önce hiç gym de spor yapmadım. Dediğim gibi dün ilkimdi bu ağrılar normal mi ve kaç gün sürer?

Faboxin · 27 Kasım 2022

Mustafa Emre Bacak dedi:
Arkadaşlar selam dün gym de ilk günümdü dün pek bir şey yoktu fakat bu sabah uyandığımda sağ ve sol kollarımdaki kaslar böyle gerilmiş ve ağrıyor hatta kolumu açamıyorum bile daha önce hiç gym de spor yapmadım. Dediğim gibi dün ilkimdi bu ağrılar normal mi ve kaç gün sürer?

Kas ağrısı ısınmadan spor yaptıysanız olması çok olası bir durumdur. Kaslarının bu stresse alışık olmadığı için yüklendiğinizde ufak yırtıklar meydana gelir bu ağrıda onun ağrısı. Bu yırtıklar 2-3 gün içinde onarılır ve kas büyümesi, kuvvetlenmesi bu şekilde oluşur.

Mustafa Emre Bacak · 27 Kasım 2022

Faboxin dedi:
Kas ağrısı ısınmadan spor yaptıysanız olması çok olası bir durumdur. Kaslarının bu stresse alışık olmadığı için yüklendiğinizde ufak yırtıklar meydana gelir bu ağrıda onun ağrısı. Bu yırtıklar 2-3 gün içinde onarılır ve kas büyümesi, kuvvetlenmesi bu şekilde oluşur.

Isındım fakat dediğiniz gibi strese alışık değil çünkü ilk günümdü sizce bugün gidip hafif antrenmanlarla devam etmeli miyim yoksa dinlenmek mi iyi olacaktır?

Faboxin · 27 Kasım 2022

Mustafa Emre Bacak dedi:
Isındım fakat dediğiniz gibi strese alışık değil çünkü ilk günümdü sizce bugün gidip hafif antrenmanlarla devam etmeli miyim yoksa dinlenmek mi iyi olacaktır?

Çok üzerine gitmeye gerek yok. Bölge bölge çalışıyorsanız bugün ağrıyan bölgeler yerine farklı bölgeleri çalışın. Gitmemezlik yapmayan.

Mustafa Emre Bacak · 27 Kasım 2022

Faboxin dedi:
Çok üzerine gitmeye gerek yok. Bölge bölge çalışıyorsanız bugün ağrıyan bölgeler yerine farklı bölgeleri çalışın. Gitmemezlik yapmayan.

Tamamdır sağ olun evet bölge bölge çalışıyorum bugün bir kardiyo yapabilirim.

Gym sonrası kas ağrıları

Ayrıntılı düzenleme

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

Faboxin

Kilopat

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

Faboxin

Kilopat

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz