Hacim için hangi takviyeler gerekir?

Arkadaşlar selam. Elimde kullandığım arjinin kapsül olarak takviye var. Fakat yeterli görmediğim için ekstra hacim aldıracak (kas kütlesi veya kilo olarak kütle) takviye arıyorum. Gainer, kreatin vb. şeyler bakıyorum. Yakın zamanda fitness salonuna döneceğim (tatilde olduğum için dönemiyorum yarın döneceğim). Öneriniz varsa kapsül veya toz şeklinde çok pahalı olmayacaksa yazar mısınız? Şimdiden teşekkürler.

Supplement konusunda "pahalı olmayacak şekilde" ibaresi maalesef yok. Supplementler eskisinden 10 kat 20 kat daha pahalı şu an.

Eğer kilo kazanmak istiyorsanız, düzgün bir beslenme programıyla gainer ve kreatini beraber kullanabilirsiniz. Bunlarin ikisi yaklaşık 1000-1100 TL tutacaktır.