Yani genel olarak hocam ppl ve üst alt split programlardan daha mı avantajlı kas gelişimi için
Haftada 5 gün bölgesel antrenman programı önerisi
- Konuyu başlatan wertyou64
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 582
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.496
- Çözümler
- 5
Bu da bir split zaten. Biz de senin hangi split programdan bahsettiğini anlamaya çalışıyoruz.
Bölgesel splitden bahsediyorum hocam haftada 2 defa bacak hariç tüm kasları uyarabilidigimiz bir programdan avantaj sağlar mı PPL ve alt üst
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.496
- Çözümler
- 5
Klasik göğüs-triceps, sırt-biceps ise seviyeye ve tercihe göre değişir. PPLxUL bacak için çok daha iyi. Maksimal bacak gelişimi hedefleyen biri haftada 1 çalışarak buna ulaşamaz çünkü.
Öyleyse pplxUL yapacağım hocam bacağı önemsiyorum
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
20.000-22.000 TL civarında robot süpürge önerisi- osman gökmen
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
