Spor salonuna yazılacağım. Haftada 2 gün boks idmanım var, salon programında da 5 gün idman var. Bazı hocalardan dinlediğime göre kasların gelişmesi için dinlenmeleri gerekiyor. Böyle bir program kas gelişimini olumsuz etkiler mi?
7 gün spor yaparsanız vücudunuza tamamen zarar olur, mutlaka dinlenme günü lazım. Sakatlanmaya neden olabiliyor 7 gün spor, mutlaka 2 gün dinlenme olmalı.
Kaslarını spora gidip ağırlık altında zedelersin ve sonra da proteinli beslenip dinlenince onlar yenilenip daha güçlü hale gelirler yani dinlenme olmadan gelişmen çok zor.
Spor salonuna yazılacağım. Haftada 2 gün boks idmanım var, salon programında da 5 gün idman var. Bazı hocalardan dinlediğime göre kasların gelişmesi için dinlenmeleri gerekiyor. Böyle bir program kas gelişimini olumsuz etkiler mi?