Haftada 7 gün idman mantıklı mı?

Lezize

Lezize

Hectopat
Katılım
20 Ocak 2021
Mesajlar
2.015
Çözümler
3
Yer
İstanbul
Spor salonuna yazılacağım. Haftada 2 gün boks idmanım var, salon programında da 5 gün idman var. Bazı hocalardan dinlediğime göre kasların gelişmesi için dinlenmeleri gerekiyor. Böyle bir program kas gelişimini olumsuz etkiler mi?
 
7 gün spor yaparsanız vücudunuza tamamen zarar olur, mutlaka dinlenme günü lazım. Sakatlanmaya neden olabiliyor 7 gün spor, mutlaka 2 gün dinlenme olmalı.
 
Kaslarını spora gidip ağırlık altında zedelersin ve sonra da proteinli beslenip dinlenince onlar yenilenip daha güçlü hale gelirler yani dinlenme olmadan gelişmen çok zor.
 
Lezize dedi:
Spor salonuna yazılacağım. Haftada 2 gün boks idmanım var, salon programında da 5 gün idman var. Bazı hocalardan dinlediğime göre kasların gelişmesi için dinlenmeleri gerekiyor. Böyle bir program kas gelişimini olumsuz etkiler mi?
Genişletmek için tıkla...

Hafta sonu pazar ve hafta içi çarşamba günleri dinlenmenizi tavsiye ederim vucuda çok zararlı bu kadar idman yapmak dinlenmekte önemli.
 

Benzer konular

3
Çift idman mantıklı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
187
N1cht
N1cht
valeur0520
  • Kilitli
Haftada 6 gün spor fazla mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
405
Iwatani Naofumi
Iwatani Naofumi
mirwn
2 gün art arda Full body idman yapılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
481
mirwn
mirwn
aomine daiki
Haftada 4 gün full body çalışılmalı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
213
aomine daiki
aomine daiki
DelikanlıAdam37
Haftada iki gün futbol ve 3 gün fitness yapılır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
373
SraggzL
S

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı