Haftada kaç gün spora gidilmeli?

Halil1905 dedi:

Yaş ile pek alakası yok bunun. Tamamen insanın spor salonuna gidecek vakti olup olmamasına bağlı. Ben 22 yaşındayım şimdiye kadar bazen 3 bazen 4 bazen de 5 gittiğim oldu fakat artık programım gereği 4 güne sabitledim. Nasıl program ayarladığınıza göre gün sayısını ayarlayın. Mesela Full Body yaptıysanız zaten 3 gün gitmek zorundasınız ama tek bölgeye ayırdıysanız 5 gün gitmeniz gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

O zaman günde 2 bölge çalışmaya 4 gün ideal oluyor. En azından benim için. Çok teşekkür ederim cevaplar için arkadaşlar.

Abi eğer vaktin varsa 5 gün de git. 5. günde eksik hissettiğin bölgeyı çalışırsın, mesela kanatların zayıfsa gidersin kanat antrenmanı yaparsın, daha çok çalıştırmış olursun. Sen bilirsin yine de, ama 5 gün vaktin varsa düşürmenin sana yararı olacağını sanmıyorum.
Abi eğer vaktin varsa 5 gün de git. 5. günde eksik hissettiğin bölgeyı çalışırsın, mesela kanatların zayıfsa gidersin kanat antrenmanı yaparsın, daha çok çalıştırmış olursun. Sen bilirsin yine de, ama 5 gün vaktin varsa düşürmenin sana yararı olacağını sanmıyorum.
Abi eğer vaktin varsa 5 gün de git. 5. günde eksik hissettiğin bölgeyı çalışırsın, mesela kanatların zayıfsa gidersin kanat antrenmanı yaparsın, daha çok çalıştırmış olursun. Sen bilirsin yine de, ama 5 gün vaktin varsa düşürmenin sana yararı olacağını sanmıyorum.