Eğer dediğim gibi göğüs-triceps yapacaksan, "close grip bench press" hareketini triceps yaptığın zaman yap.
Göğüse "pullover", "chest press" eklenebilir.
Sırttan "weighted pullups" çıkarılıp, "Single-ARM row" ve "cable rope pullover" eklenebilir.
Omuz gününe tercihen "arnold press" eklenebilir, eklenmese de olur.
Biceps-triceps günü için, "ez-bar preacher curl" ve "hammer curl" eklenebilir bicepse.
Bacak günü için, "deadlift" yerine "hack squat" eklenebilir.