Arkadaşlar, benim kendime ait ağırlık setim var. Dayanıklılık ve kaslarımı güçlendirmek için çalışmayı düşünüyorum.
Amacım görsel kas değil, gözükmeyen ama asıl işi yapan kas gücümü arttırarak biraz daha sağlıklı olmak istiyorum.
Halter ile çalışırken silkme mi yapmak daha iyidir, yoksa koparma mı? Koparmanın bele zarar vereceğini okumuştum. Sizce silkme iyi midir?
Amacım görsel kas değil, gözükmeyen ama asıl işi yapan kas gücümü arttırarak biraz daha sağlıklı olmak istiyorum.
Halter ile çalışırken silkme mi yapmak daha iyidir, yoksa koparma mı? Koparmanın bele zarar vereceğini okumuştum. Sizce silkme iyi midir?
Son düzenleyen: Moderatör: