Her gün hafif spor yapmak yararlı mı zararlı mı?

ShinobiTech · 17 Temmuz 2020

Kilolu değilim, boyum 180 kilom 75 fakat vücudumdan memnun değilim, biraz spor yaparak vücudumu iyileştirmek ve sağlıklı olmak istiyorum.
Her gün kendimi çok yormadan, çok zorlamadan aletsiz hareketler yaparsam ve dambıl ile de hareketler yapıp düzgün beslenirsem vücudumu iyileştirebilir miyim ve bunun bir zararı olur mu?

xCheesy99 · 17 Temmuz 2020

Her gün yapmak zararlıdır. Kaslar toparlanmak için 36 saat ister. Haftada 5 gün yapsan yetecektir.

Ma'at · 17 Temmuz 2020

Sadece düzgün beslenseniz bile vücut iyileşir. Kendinizi ilk haftalar hariç biraz yorarak yaparsanız kas gelişiminiz daha iyi olur. Pek zorlamanızı tavsiye etmem ama. Spor öncesi ısınmayı unutmayın.

ShinobiTech · 17 Temmuz 2020

xCheesy99 dedi:
Her gün yapmak zararlıdır. Kaslar toparlanmak için 36 saat ister. Haftada 5 gün yapsan yetecektir.

Öyle ama bir gün yapmazsam kötü hissediyorum kendimi. Bu yüzden her gün hafif, kendimi çok zorlamadan spor yapmayı düşünmüştüm...

xCheesy99 · 17 Temmuz 2020

ShinobiTech dedi:
Öyle ama bir gün yapmazsam kötü hissediyorum kendimi. Bu yüzden her gün hafif, kendimi çok zorlamadan spor yapmayı düşünmüştüm...

Yürüyüş veya hafif tempo koşu yapabilirsin o zaman kalan günlerde

Alp Pesen · 17 Temmuz 2020

Dostum kilo-boy endeksin gayet iyi görünüyor her gün hafif vücut esnetmelerle güzel bir yürüyüş ve iyi bir beslenme ile fazlalık gözüken bölgelerinden kurtulabilirsin, ama emin ol ki biz burada kasa toplayan adamlarız, bilgisayarcı adam dediğin göbekli olur

.

Her gün hafif spor yapmak yararlı mı zararlı mı?

Ayrıntılı düzenleme

ShinobiTech

Femtopat

xCheesy99

Decipat

Ma'at

Gigapat

ShinobiTech

Femtopat

xCheesy99

Decipat

Alp Pesen

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz