- Katılım
- 26 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.221
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 6
Gym’e kaydoldum. Boyum 187 kilom 65. Her gün mü spora gitmeliyim yoksa 1 gün arayla mı? Duyduğuma göre her gün gidersem kaslar onarılmazmış.
Her gün spora gidilir mi?
- Konuyu başlatan YamukAdam
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 850
- Katılım
- 1 Eylül 2019
- Mesajlar
- 3.746
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğru duymuşsun. Küçük kasların onarılma süresi 24 saat büyük kasların ise 48 saat tabi kişiden kişiye ortamdan ortama değişir ama buna dikkat et.
itwo36
Hectopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 267
- Çözümler
- 1
Hocam haftada 3 veya 4 gün gitmeniz yeterli olacaktır. Fakat spora gittiğiniz süreçte beslenmenize çok daha fazla önem göstermelisiniz. Yani sadece spor yapayım 1 gün arayla işte kaslar onarılsın falan demeyin. Beslenme bu işin büyük bir kısmıdır. Beslenmenize de dikkat ederek haftada 3 4 gün spora giderseniz gayet güzel bir şey yapmış olursunuz.
Cihen
Hectopat
- Katılım
- 5 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.241
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU: Intel i5-11400F
GPU: PNY GeForce RTX 3060
Anakart: ASUS PRIME H510M-E
RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM
Kasa: POWER BOOST X58RGB
PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance
SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB
Klavye: Hadron G502
Fare: Bloody A90
Kulaklık: Bloody G580
Telefon: Xiaomi Redmi Note 9
- Cinsiyet
- Erkek
Öyle yapmak isteyebilirsiniz fakat maalesef olmuyor. Yeni başladıysanız ağırlık çalışınca en az 2 gün dinlenin. Süre arttıkça daha fazla yapabilirsiniz. Ben şu an 3 gün gidip 1 gün off veriyorum.
