Valla bana az geliyordu, nedense hep aç hissediyorum yani tam doymuyordum. Neden böyle oluyor ki? Bir de sabah 1 tabak, akşam 1 demek bana çok zor gelir. Bu arada her gün abur cubur yemiyorum. Genelde.
Midenizi çok büyüttüyseniz ondan olabilir. Bir şekilde kendinizi alıştırmanız lazım bu düzene. Sınav stresiniz falan da yoktur herhalde, oyun oynarken kafanız dağılır. 1 hafta deneyin bunu gerçekten sonuç alacaksınız. 1 hafta sonunda alışmış olursunuz. Çok zorlanırsanız da yavaş yavaş azaltırsınız. Ama şu anki hali çok. En azından öğünü 1 tabağa düşürün ve öğlenle akşam arası bir şey yemeyin. Abur cuburu da kesinlikle almayın.
Denerim. Ani kg alınca alışamadım kiloya. Her yer sallanıyor falan kötü hissiyat.
O kilolardan bu kiloya çıktığınıza göre kas yüzdeniz de pek yüksek değildir herhalde. Bu da işi ciddi anlamda zorlaştırır. Bir diyetisyene falan gidebilme imkanınız varsa yağ oranınızı ölçtürüp kontrollü bir şekilde gitmenizi öneririm.
Yağ oranı ölçen sitelerde %27-%30 arası dedi. Epey yağlandım zaten. En azından sadece göbekte yok. Dağılmış fakat bu daha kötü sanki çünkü basen de epey kalın, göğüste, kalça da. Bundan üzülüyorum ve hayatımda hiç durduk yerede terlemiyordum
.
Chris Heria çok iyi barfiks çekiyor ya.
Chris Heria, tek elle 6 şınav çekebiliyor. Ben de böyle güçlü olmak isterdim.
