Kas yapmak daha doğrusu kası büyütüp belirginleştirmek için teknik olarak 2 şey lazım;
- Yağ yakmak.
- Spor yapıp kasları zorlayıp(yırtıp) iyileşmesini beklemek(ara verdiğiniz günler)
Kaslar bu şekilde belirgin hale gelir. Hee ben bunları nasıl yaparım diyorsan araştırman gerekenlerde şunlar;
- Kaslar nasıl gelişir.
- Kas oluşumu.
- Yağ yakımını hızlandırmak.
Bir kişinin ideal kiloda olması iyi bir fiziğe sahip olacağı anlamına gelmez ideal kilodadır ama beslenme alışkanlığı nedeniyle kas oranı düşük olup, yağ oranı çok yüksek olabilir.