İki gün art arda Full body çalışılır mı?
- Konuyu başlatan N i y e
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 2.062
TheLenta
Megapat
- Katılım
- 9 Ekim 2016
- Mesajlar
- 310
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Full body programlarda pazartesi - çarşamba - cuma günleri antrenman yapılması uygundur. Siz hocaların verdiği programlara çok takılmayın. Gerçekten hiçbir şey bilmeden program sallayan hocalar çok.
Edit: Yani 1'er gün boşlukla 3 idman attıktan sonra 2 gün off veriliyor. Pazartesi, çarşamba, cuma örnektir.
Edit: Yani 1'er gün boşlukla 3 idman attıktan sonra 2 gün off veriliyor. Pazartesi, çarşamba, cuma örnektir.
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Üstteki arkadaşa katılıyorum. Bir de sana şöyle bir örnek vereceğim ben de o hatayı yapmıstım pazartesi salı / persembe cuma gidiyordum sakatladım biraz. Eklemler kaldırmıyor bir süre sonra hocam o yuzden 1 gun yardır 1 gun dınlen bir şey yapma (pazartesi carsamba cuma) yap.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.231
- Çözümler
- 7
İki gün art arda fullbody olmaz. Pzt - Çrş - Cuma olabilir.
