Kalça Nasıl Büyütülür?

Meraklı ve Araştırmacı · 3 Ekim 2018

Arkadaşlar kalçam bana göre ufak ve biraz bunu büyütmek istiyorum. Evde bunu nasıl yapabilirim? Yani squat yapmak istiyorum fakat doğru şekilde evde nasıl yapabilirim?

Thermes · 3 Ekim 2018

Squat doğru şekilde yapılmazsa ciddi bel sakatlığı doğurabilir. O yüzden internetten iyice araştırma yapın, video izleyin. Anlatmakla zor anlarsınız.

Josquas · 3 Ekim 2018

Reis valla bizim ülkede sana bile hallenirler boşver sen.

utkuukurt · 3 Ekim 2018

@Thermes in söylediği doğru biraz araştırmadan sonra başlamalısın daha sonrasında bunu hafif ağırlıklarla desteklersen istediğin ölçüye getirebilirsin.

Meraklı ve Araştırmacı · 6 Ekim 2018

Pekala doğru olan şekil hangisi hiç squat falan yapmadığım için bilmiyorum hangisi doğru hangisi değil. Doğru şekilde olan bir video atarsanız daha iyi öğrenebilirim.

ezelder4734 · 6 Ekim 2018

Burdan bakabilirsiniz.

Kalça Nasıl Büyütülür?

Ayrıntılı düzenleme

Meraklı ve Araştırmacı

Hectopat

Thermes

Kilopat

Josquas

Kilopat

utkuukurt

Kilopat

Meraklı ve Araştırmacı

Hectopat

ezelder4734

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz