Kalça ve basenlerin fazla kilolu olması

Ben 168 boyundayım ve 65 kiloyum fakat kalçam aşırı büyük. Bayağı yağlı. Ayıptır söylemesi ama yürürken yağdan sallandığını hissediyorum. Aynısı basenlerim için de geçerli. En çok kalçamdan utanıyorum. Bol giyinsem bile belli oluyor. Ne yapmalıyım?

Diyet ve sporla istediğin görüntüye kavuşursun tabii zamanla olur, hemen bir şey bekleme.

Basen ve kalça eritmek zordur. Vakit ister. Yağlı yemeyi kesip Full squat basacaksın sporda. Full kardiyo.

Yaşım bu arada küçük 13 yaşındayım. Diğer arkadaşlarımın yanında utanıyorum.

huseyinnakispro dedi:

Yaşım bu arada küçük 13 yaşındayım. Diğer arkadaşlarımın yanında utanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bende 16 yaşındayım senin durumundayım.

Patateskizartmasi1 dedi:

Bende 16 yaşındayım senin durumundayım.

Genişletmek için tıkla...

En çok ayıptır söylemesi ama popomda yağ var.

huseyinnakispro dedi:

En çok ayıptır söylemesi ama popomda yağ var.

Genişletmek için tıkla...

Kanka bendede var hatta 100 kiloyum yaşım 16 boyum 1.80.Canavar gibi duruyorum aynı.

Patateskizartmasi1 dedi:

Kanka bendede var hatta 100 kiloyum yaşım 16 boyum 1.80.Canavar gibi duruyorum aynı.

Genişletmek için tıkla...

Ben 168 boyundayım kilom 65 fakat çok yağ var.

Hocam moral bozmanıza gerek yok. Spor yapıp abur cubur yemeyi azaltın derim. Eğer çok spor yapamam derseniz de en azından her gün yürümeye çalışın. Sizin yağ yakmanız lazım buda en iyi koşu ve nokta atışı yağ yakmayla oluyor diye biliyorum. Moral olarak kendinizi yormanıza gerek yok zamanla eğer beslenmenizi düzene sokarsanız vücudunuz toparlayacaktır. Hatta belki boyunuz zamanla uzayıp kalça bölgeniz çok göze batmayacaktır.

huseyinnakispro dedi:

Ben 168 boyundayım kilom 65 fakat çok yağ var.

Genişletmek için tıkla...

168 için 65kg çok fazla değil mi? yada 65kg için 168 çok az değil mi? Ben 182 yim 73kiloyum.