Kalça ve basenlerin fazla kilolu olması

baranedu dedi:

168 için 65kg çok fazla değil mi? yada 65kg için 168 çok az değil mi? Ben 182 yim 73kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Kilom çok mu fazla?

Genişletmek için tıkla...

baranedu dedi:

Evet biraz fazla. Çok da değil. Ben 168ken 62 civarlarındaydım. 4-5 kg çok da fazla değil boyunuza göre.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

O zaman vermeme gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

escape2dead dedi:

Hocam moral bozmanıza gerek yok. Spor yapıp abur cubur yemeyi azaltın derim. Eğer çok spor yapamam derseniz de en azından her gün yürümeye çalışın. Sizin yağ yakmanız lazım buda en iyi koşu ve nokta atışı yağ yakmayla oluyor diye biliyorum. Moral olarak kendinizi yormanıza gerek yok zamanla eğer beslenmenizi düzene sokarsanız vücudunuz toparlayacaktır. Hatta belki boyunuz zamanla uzayıp kalça bölgeniz çok göze batmayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Kilom çok mu fazla?

Genişletmek için tıkla...

escape2dead dedi:

Hayır hocam fazla değil normal bir vücut kitle endeksi içindesiniz. Sizin sadece yağlarınızın çoğu kalça bölgenizde olduğu için buna biraz takılmışsınız. Kilonuzun normal olduğunu söyleyen ben değilim sağlık bakanlığı. Kanıtı da fotoda. Yani moralinizi bozmaya gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

escape2dead dedi:

Hayır hocam fazla değil normal bir vücut kitle endeksi içindesiniz. Sizin sadece yağlarınızın çoğu kalça bölgenizde olduğu için buna biraz takılmışsınız. Kilonuzun normal olduğunu söyleyen ben değilim sağlık bakanlığı. Kanıtı da fotoda. Yani moralinizi bozmaya gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Ailem tek başıma dışarı çıkmama izin vermiyor. Koşu nasıl yapacağım. Evde ufak şeylee yapsam.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Nedense e-okulda fazla kilolu görünüyorum. Neden?

Ya en çok da popodan rahatsız oluyorum. Popo da kalçaya dahil oluyor değil mi?

Genişletmek için tıkla...

escape2dead dedi:

Hocam evde de ufak tefek egzersizler yapabilirsiniz. Youtube de size yol gösterecek kanallar var bu konuda. Hiç bir şey yapamıyorsanız da en azında uzun süre oturmaktan kaçının, evde tur atın. Spor konusunda bilgili değilim maalesef yoksa birkaç bir şey söylerdim. Bu sebeple de sizin videolardan yada telefon uygulamalarından yararlanmanız faydalı olur.

Genişletmek için tıkla...

escape2dead dedi:

Hocam evde de ufak tefek egzersizler yapabilirsiniz. Youtube de size yol gösterecek kanallar var bu konuda. Hiç bir şey yapamıyorsanız da en azında uzun süre oturmaktan kaçının, evde tur atın. Spor konusunda bilgili değilim maalesef yoksa birkaç bir şey söylerdim. Bu sebeple de sizin videolardan yada telefon uygulamalarından yararlanmanız faydalı olur.

E okulu önemsemeyin. Ben de e nabızda 1. seviye obez görünüyorum ama aslında normal kilodayım. Siz vücut kitle endeksinize dikkat edin yeter. Dünya çapında kabul gören kilo değerlendirme ölçütü budur. Sizin şanssızlığınız kilonuzun bir bölge de toplanması.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Ya sanırım beni hızla kilo almaya iten şey bilgisayar. Çok oturmakla kalçaya yağ birikebiliyor mu? Ben nerdeyse en az 7 saat pc başındayım.

Anlıyorum.

Genişletmek için tıkla...