Brom ego lifting yapmanın anlamı yok, yaptığın squat yarım squat bile değil 150kg harcın da değil zaten düzgün ağırlıklara gir. 65kg 1X yapacağına (onun da formunu merak ettim) 45kg 10X yap öyle gelişirsin.
Sadece gülmek istiyorum
Yorumlar gerçekten beni çok güldürdü özellikle "kalf çalışıyor" diyen kişi. Bugün beni güldürdüğünüz için teşekkürler.
Neyse şaka bir yana yaptığı hareket squatın yanına bile yaklaşamaz. Ego lifting yerine bir hoca ile daha sağlıklı ve nizami hareketler yapman dileğiyle.