- Katılım
- 10 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.688
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 45
Squatın linkini atacağım.
Bench pressin yok 65 kg zaten
Bekliyorum...
Buyrun efendim.
Poponu azcık eğip yukarı kaldırıyorsun, bu squat değil.
Kaldırdığım ağırlıklar nasıl?
- Konuyu başlatan 379974
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 3.099
Poponu azcık eğip yukarı kaldırıyorsun, bu squat değil.
Bloodlinee
Hectopat
- Katılım
- 17 Aralık 2021
- Mesajlar
- 2.329
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Squatın linkini atacağım.
Bench pressin yok 65 kg zaten
Bekliyorum...
Buyrun efendim.
Bunu 150 kg obez de yapar.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Batman
Üstüne smith machine ile yapıyorsun zaten. Serbest ağırlığı senin yerine makine dengeliyor. Yaptığın squatın da bir esprisi kalmıyor bence.
Diğer ağırlıklar kağıt üstünde iyi ama onları da böyle yapıyorsan kötü. Ego lifting yapma. Ağırlığı düşür, hareketi nizami yap.
- Katılım
- 19 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.864
- Çözümler
- 11
Brom ego lifting yapmanın anlamı yok, yaptığın squat yarım squat bile değil 150kg harcın da değil zaten düzgün ağırlıklara gir. 65kg 1X yapacağına (onun da formunu merak ettim) 45kg 10X yap öyle gelişirsin.
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
Bench presste barı göğsüne değdiriyor musun?
goatcan
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 678
Ahahaha, hocam beni guldurdunuz Allah'da sizi guldursun.
volkandemirel01
Kilopat
- Katılım
- 3 Eylül 2016
- Mesajlar
- 248
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bence kalf çalışıyor.
Sadece gülmek istiyorum 
Yorumlar gerçekten beni çok güldürdü özellikle "kalf çalışıyor" diyen kişi. Bugün beni güldürdüğünüz için teşekkürler.
Neyse şaka bir yana yaptığı hareket squatın yanına bile yaklaşamaz. Ego lifting yerine bir hoca ile daha sağlıklı ve nizami hareketler yapman dileğiyle.
Yorumlar gerçekten beni çok güldürdü özellikle "kalf çalışıyor" diyen kişi. Bugün beni güldürdüğünüz için teşekkürler.
Neyse şaka bir yana yaptığı hareket squatın yanına bile yaklaşamaz. Ego lifting yerine bir hoca ile daha sağlıklı ve nizami hareketler yapman dileğiyle.
