Kalori hesabı yapmak gerçekten işe yarıyor mu?

turkishdoneladio dedi:

Hocam 110 kilodan 74kiloya düştüm şu anda fitnessa başladım olay sandığından daha basit, sabah 9 gibi uyan Max kahvaltı yapma uyanınca en iğrenç kahvelerden birini iç zaten iştahını kapatır 11:30-12 gibi okuldan gelen yemeği ye tatlı vs karıştırma ekmek Max 1 dilim ye, akşamda KYK'daki yemeği Max 1 ekmek ile ye tatlı vs yok kızartmaları çok canın çekerse 1-2 adet yiyebilirisin hereye yürüyerek git, canın sıkıldımı tak kulaklığı bilmedeğin yerlere yürü. İlk 1-2 hafta zor olacak sonra zaten senin yemeğe isteğin kesilecek.

Genişletmek için tıkla...

Onurcan52 dedi:

Yani KYK'lı değilim ama dediğin doğru ben hiç kahve sevmem aslında içsem cidden iştahımı kapatır bir de sen günde tahmini kaç kalori alıyordun.

Genişletmek için tıkla...