Kan sonuçlarım iyi mi?

25-hidroksi vitamin D çok düşük değil mi? Normalde 20 30 olması gerekiyor yazıyor internette.

Evet, D vitamini seviyeniz çok düşük. Doktorunuz takviye verir, reçetesiz olarak alacağınız takviyeler sizin ihtiyacınızı karşılamayabilir. D vitamini çok elzem, ihmal etmeyin.

Kemik erimem varmış galiba ne iyi gelir bilen var mıdır arkadaşlar.

Kerembzd19 dedi:

Kemik erimem varmış galiba ne iyi gelir bilen var mıdır arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Yoğurt ve ayran tüketmeye özen gösterin. Yaşınıza göre doktor gerekli ilaçları verir fakat biraz da beslenmeye dikkat etmek gerekli. Hareket etmeyi de esirgemeyin.
Belli yaştan sonra neredeyse her bireyde olan bir şeydir kemik erimesi. Yaşınız genç ise tedbir alın şimdiden.

Quantum9 dedi:

Yoğurt ve ayran tüketmeye özen gösterin. Yaşınıza göre doktor gerekli ilaçları verir fakat biraz da beslenmeye dikkat etmek gerekli. Hareket etmeyi de esirgemeyin.
Belli yaştan sonra neredeyse her bireyde olan bir şeydir kemik erimesi. Yaşınız genç ise tedbir alın şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Yaşım 15 fitnessa gidiyorum sıkıntı olur mu fitness acaba.

Kemik erimesi için yoğurt suyu tüketebilirsiniz. Mandıra sütü ya da açık süt alıp, kendiniz mayalarsanız daha iyi olur. Suyunu bıraktıkça, onu içersiniz. Ayrıca paça alıp, çorba olarak tüketmek de kemikler için gayet faydalıdır.