Kanatlar sırt antrenmanıyla kendiliğinden mi çıkar?

TeknoEmir

Hectopat
Katılım
9 Ocak 2021
Mesajlar
394
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, vücudumuzdaki kanat bölgesini sırt antrenmanları yapa yapa mı gelişecek yoksa o bölge için ayrı olarak antrenmanlar mı yapmamız lazım? Teşekkürler.
 
Soruda biraz yanlışlık var. Kanat antrenmanları zaten sırt antrenmaları grubunda, sırt çalışacaksanız kanatları içeren antrenmaları da uygulamanız lazım tabii ki.
 
Soruda biraz yanlışlık var. Kanat antrenmanları zaten sırt antrenmaları grubunda, sırt çalışacaksanız kanatları içeren antrenmaları da uygulamanız lazım tabii ki.

Hocam mesela row machine veya çekiş tipi makineler kanat bölgesine etki eder mi?
 
Kanat dediğiniz latissimus dorsi kası.
O kasa en iyi vuran pulldown ya da pull up tarzı hareketlerdir. Farklı hareketler için internete "lat exercises" yazarsanız bulursunuz.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı