AlreadyBroken494
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- R5 5600 RX 6650 XT 8GB Ram
- Cinsiyet
- Erkek
Kendime ve bütçeme uygun bir beslenme programı buldum, fakat proteine yüklenemediğim için eksik kalan kalorileri karbonhidrattan almaya çalıştım ve ortaya şöyle bir şey çıktı.
Karb: 321 gr.
Protein: 133 gr.
Yağ: 50-53 gr.
Kalorisi: 2263.
Yağ yakmak istiyorum fakat karbonhidratı bu kadar fazla aldığımda yağları yakabilecek miyim diye sormak istedim. Karbonhidrat yüksekken yağları enerji kaynağı olarak kullanabilir miyim? Ya da bu diyetle yağ yakabilir miyim?
Yaşım: 17.
Boyum: 175.
Kilom:78.5 (normalde bu kadar kiloluyken 82-83 çıkıyordum sporu ve beslenmeyi aksattığım için böyle çıktığımı düşünüyorum.)
Yağ oranım: 19-22 (herhangi bir cihazda değil yağ oranı fotoğraflarına ve kendi vücuduma bakarak yaptım en uygunu bu aralık. Fityemek kanalından gördüm bunu.)
Haftada 5 gün spora(fitness) gidiyorum bazen 6 da olabiliyor. kardiyo ekleyerek çalışırsam yağ yakabilir miyim?
Karb: 321 gr.
Protein: 133 gr.
Yağ: 50-53 gr.
Kalorisi: 2263.
Yağ yakmak istiyorum fakat karbonhidratı bu kadar fazla aldığımda yağları yakabilecek miyim diye sormak istedim. Karbonhidrat yüksekken yağları enerji kaynağı olarak kullanabilir miyim? Ya da bu diyetle yağ yakabilir miyim?
Yaşım: 17.
Boyum: 175.
Kilom:78.5 (normalde bu kadar kiloluyken 82-83 çıkıyordum sporu ve beslenmeyi aksattığım için böyle çıktığımı düşünüyorum.)
Yağ oranım: 19-22 (herhangi bir cihazda değil yağ oranı fotoğraflarına ve kendi vücuduma bakarak yaptım en uygunu bu aralık. Fityemek kanalından gördüm bunu.)
Haftada 5 gün spora(fitness) gidiyorum bazen 6 da olabiliyor. kardiyo ekleyerek çalışırsam yağ yakabilir miyim?
