Kardiyo ve ağırlık farklı günlerde mi yapılmalı?

Haftada 3-4 gün spora gidiyorum ve her gittiğimde en az 2 saat kalıyorum. Aklıma bir şey takıldı. Kardiyo ve ağırlık aynı gün mü yapılmalı yoksa farklı günlerde mi yapılmalı? Aynı gün yapılması daha sağlıklıysa hangisini önce yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederim.

İlk önce ağırlık çalış sporun sonunda kardiyo yaparsın. Ayrıca şahsi görüşüm ağırlık idmanında 2 saat çok uzun süre.

Eğer ağırlık çalışacaksanız kardiyo kesinlikle ilk başta yapılmaz. Önce ağırlık antrenmanı yapılır sonra kardiyo yapılır.