Kardiyordan en iyi verim nasıl alınır?

A

Atahan Kutlu

Hectopat
Katılım
17 Nisan 2021
Mesajlar
1.716
Çözümler
7
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Başlayalı yaklaşık 20 gün oldu. Evim uzak olduğu için gitmesi 20-25 dk sürüyor ve yolda zaten biraz ısınmış gibi olduğumdan direkt ağırlığa geçiyorum. Kapanışta da 15 dk koşu bandı, 15 dk eliptik, 15 dk bisiklet yapıyorum. Sizce bu şekilde iyi midir? En iyi şekilde verim almak için ne önerirsiniz?
 
Atahan Kutlu dedi:
Başlayalı yaklaşık 20 gün oldu. Evim uzak olduğu için gitmesi 20-25 dk sürüyor ve yolda zaten biraz ısınmış gibi olduğumdan direkt ağırlığa geçiyorum. Kapanışta da 15 dk koşu bandı, 15 dk eliptik, 15 dk bisiklet yapıyorum. Sizce bu şekilde iyi midir? En iyi şekilde verim almak için ne önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...
20dk eğimli koşu bandında yürümek yeterli bence. Zaten 20 25dk salona yürüyormuşsunuz.
 

Benzer konular

alpermen
Evden yapılan sporda alınabilecek en iyi verim nasıl alınır?
Mesaj
5
Görüntüleme
584
alpermen
alpermen
M
Fitnessta 3 ayda en iyi sonuç nasıl alınır?
Mesaj
8
Görüntüleme
191
Shinya Kogami
Shinya Kogami
S
Ev ortamında en verim aldığınız göğüs hareketi nedir?
Mesaj
7
Görüntüleme
8.297
zetnikov
zetnikov
M
En hızlı şekilde nasıl kilo alınır?
Mesaj
2
Görüntüleme
337
wenomechainsama
wenomechainsama
hakanbal0
En iyi natural bodyciler
Mesaj
7
Görüntüleme
364
Hexcc
Hexcc

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı