Kas geliştirmek için ne kadar süre spor yapılmalı?

3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.

kxokdakodoka dedi:

3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...

Boş yapmak için konu dışı kategorisine konu açman gerekiyor. Yanlış yere konu açmışsın.

Tearz dedi:

Boş yapmak için konu dışı kategorisine konu açman gerekiyor. Yanlış yere konu açmışsın.

Genişletmek için tıkla...

Forumda sağlık kategorisi mevcut. Boş yapmak için mesaj atmayın lütfen.

kxokdakodoka dedi:

3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...

Bunu biz bilemeyiz boyuna vücut yapına göre değişir. Genellikle kısa boylular daha çabuk kas yapıyor.

Her insanın vücut yapısı ve genetiği farklı. Bunun yanı sıra ne kadar sıklıkla çalıştığınıza, nasıl beslendiğinize, uyku düzeninize vesaire bağlı.

Gusein dedi:

Forumda sağlık kategorisi mevcut. Boş yapmak için mesaj atmayın lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Sen bu soruyu soran bir kişinin 3 saat fitness yapabileceğini düşünüyorsan ben susarım zaten.

3 saat yaptını düşünmüyorum troll konu ama gene cevap verim 45dk yeterlidir.

kxokdakodoka dedi:

3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...

Bir zargana ve 3 saat fitness d: Hocam yapmayın doğruyu söyleyin de bizde ona göre tavsiye verelim konuşalım. Gelişme saatle olmaz eğer kasları yeterince parçaladıysanız kaç saat yaptığınızın önemi yok. Gelişme aylarca her gün o kası parçalamanızla oluşur. Ama kişiden kişiye değişmekle birlikte 3 4 ay sonra kendiniz hissetmeye başlarsınız gelişimi yaklaşık 8 9 ay veya 1 yıl gibi bir sürede de yavaş yavaş dışarıya vurursunuz bu gelişimi. Tabi ben biraz genel konuştum kişiden kişiye değişir bu durum.