Kas Nasıl Yapılır?

DeletedUser01 dedi:
Önce yağlarını eritme lazım. Bi spor salonuna yazıl ama ilgili Bir yere yazıl genelde ilgilenmiyorlar. İlgili bir yerse sana diyet programı vs de verirler.
Genişletmek için tıkla...
Çoğu spor salonunda kişiye uygun diyet programi verilmemekte maalesef ve ilgilenilmiyor bu durumda kendisi araştırmak zorunda şahsen ben hep öyle yapmıştım.
 
Öncelikle bir hedef belirlemen gerekir. Boy kilo ve yağ oranını şuan için hesaplayarak başlayabilirsin. Amacın kilo vermek ve yağlarından kurtulmak ise spor salonuna gidip Kardiyo ağırlıklı çalışmalısın. Kas kazanmayı düşünme şimdilik. Hedeflediğin yağ oranına ve kiloya geldiğinde kas kütleni arttırabilirsin.
 
ISLAND dedi:
Öncelikle bir hedef belirlemen gerekir. Boy kilo ve yağ oranını şuan için hesaplayarak başlayabilirsin. Amacın kilo vermek ve yağlarından kurtulmak ise spor salonuna gidip Kardiyo ağırlıklı çalışmalısın. Kas kazanmayı düşünme şimdilik. Hedeflediğin yağ oranına ve kiloya geldiğinde kas kütleni arttırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Yanlış bir yönlendirme kusura bakma kilolu diye ağırlık çalışmasından alıkoymamak gerekiyor aksine vücudun daki yağlardan gelen enerji ile önce ağırlık çalışıp daha sonra kardiyo yapması gerekir.
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

GhosT1
11 yaşında boy uzatıp kas nasıl yapılır?
3 4 5
Mesaj
43
Görüntüleme
5B
GhosT1
GhosT1
G
Kas spazmı nasıl geçer?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
850
SerkanEK
SerkanEK
snezzy
Kas ve boy egzersizi aynı anda yapılır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
170
cökertmehalil
cökertmehalil
leyleq
Kas gevşetici etkisi nasıl olur?
Mesaj
0
Görüntüleme
123
leyleq
leyleq
Tqwet
15 yaşında nasıl kas geliştirilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
509
LLoyd
LLoyd

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı