Kas yapmak için nasıl beslenmeliyim?

Siberci07

Hectopat
Katılım
14 Eylül 2019
Mesajlar
1.557
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Kas nasıl yaparım (dozunda) ?

Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, Beslenmem çok kötü ne yemem gerekli

Yemek olaraksa :

Sabah yemiyorum diyecek kadar az.
Öğlen iş yerinde olduğu kadar.
Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem.

Ne yediğimi bilmiyorum yani bazen aç karnına salona gidiyorum.

%70i yemek denilen sporu aç karnına yapıyorum.

Supplement olarak sadece :

GH-Complex (AOL)
D3K2
Çinko, Kalsiyum, Magnezyum
Omega-3
 

2smokeyy

Picopat
Katılım
4 Temmuz 2022
Mesajlar
354
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kas nasıl yaparım (dozunda) ?

Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, Beslenmem çok kötü ne yemem gerekli

Yemek olaraksa :

Sabah yemiyorum diyecek kadar az.
Öğlen iş yerinde olduğu kadar.
Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem.

Supplement olarak sadece :

GH-Complex (AOL)
D3K2
Çinko, Kalsiyum, Magnezyum
Omega-3
Protein tozu.
 

GameX34

Centipat
Katılım
15 Haziran 2022
Mesajlar
2.337
Çözümler
1
Kas nasıl yaparım (dozunda)?

Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, beslenmem çok kötü ne yemem gerekli.

Yemek olaraksa:

Sabah yemiyorum diyecek kadar az.
Öğlen iş yerinde olduğu kadar.
Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem.

%70i yemek denilen sporu aç karnına yapıyorum.

Supplement olarak sadece:

Gh-complex (AÖL)
D3K2.
Çinko, kalsiyum, magnezyum.
OmeGA-3

Hocam suplemente biraz fazla abanmışsınız gibi kaç aydır gidiyorsunuz spora.
 

Yeni konular

Yukarı