Advertisement

Kas yapmak için suplement önerisi

NortonWest

Hectopat
Katılım
26 Ocak 2020
Mesajlar
2.095
Çözümler
14
Merhaba. Kas gelişimi etkileyen önerebileceğiniz şeyler var mı? Çok pahalı olmazsa sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

ZZ Erwin Rommel

Kilopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
6.703
Makaleler
2
Çözümler
46
Öncelikle siz ağır bir antrenman yapmadığınız sürece hiçbir supplement kas gelişiminize yardımcı olmaz.

Kreatin başta gelir, kaslara su toplar ve daha dolgun ve sert olmasını sağlar. Ayrıca 5 kiloya yakın kilo artışı sağlar fakat bunun hepsi sudur.

BCAA, vücutta üretilmeyen yararlı amino asitleri vücudumuza sokar ve bunun sonucunda protein sentezi artarak onarılma süreci hızlandırılır.

Pre-Workout, kas gelişimine etkisi yoktur fakat antrenmanları daha sert yapmanızı sağlar. Dolaylı yoldan bir etkisi var yani.

Whey Protein, sporcuların vazgeçilmezi olan bildiğimiz proteindir.
 
KS
KS
NortonWest

NortonWest

Hectopat
Katılım
26 Ocak 2020
Mesajlar
2.095
Çözümler
14
Öncelikle siz ağır bir antrenman yapmadığınız sürece hiçbir supplement kas gelişiminize yardımcı olmaz.

Kreatin başta gelir, kaslara su toplar ve daha dolgun ve sert olmasını sağlar. Ayrıca 5 kiloya yakın kilo artışı sağlar fakat bunun hepsi sudur.

Bcaa, vücutta üretilmeyen yararlı amino asitleri vücudumuza sokar ve bunun sonucunda protein sentezi artarak onarılma süreci hızlandırılır.

Pre-workout, kas gelişimine etkisi yoktur fakat antrenmanları daha sert yapmanızı sağlar. Dolaylı yoldan bir etkisi var yani.

Whey protein, sporcuların vazgeçilmezi olan bildiğimiz proteindir.

Başkan bunların arasında en çok önerdiğin hangisi şu an hayatımda spora gitmekden başka bir şey yapmıyorum haftanın 6 günü gidiyorum.
 
KS
KS
NortonWest

NortonWest

Hectopat
Katılım
26 Ocak 2020
Mesajlar
2.095
Çözümler
14
Katılım
23 Nisan 2014
Mesajlar
697
Makaleler
1
Çözümler
6
Yer
Bâtiment C
Kreatin tavsiye edebilirim. Kullanan arkadaşlarımda kısa zaman içerisinde gözle görülür bir fark var. Kreatinin saç dökülmesini arttırdığını söyleyenler var, bu sebepten dolayı ben kullanmaya başlayamıyorum zaten saçlarım son zamanlarda bir hayli dökülüyor. Bunun haricinde günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız protein tozu da tavsiye edebilirim.
 

ZZ Erwin Rommel

Kilopat
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
6.703
Makaleler
2
Çözümler
46
Yukarı