yabadabadu035
Decapat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 464
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, yaklasık 5, 5-6 ay önce spora başladım gayet iyi gidiyor göğüs, sırt, omuz, kol, karın kası manyak bir şey oldu. Ama bir sıkıntı var kilo alamıyorum spora başladım başlayalı sadece 5 kilo gibi bir şey aldım onlarda kas yani boyum 1.90 var. Spora başladıgımda 60 kiloydum şimdi 65 kilo alamıyorum. Yiyorum yiyorum ne varsa yiyorum, 90 kilo arkadaşım var ondan bile fazla yiyorum günde en az 2 litre su içiyorum benim ne yapmam lazım?
Son düzenleyen: Moderatör: