Kilo alamıyorum

Yiğitrrr

Centipat
Katılım
28 Nisan 2021
Mesajlar
536
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Biraz geç gördüm, zar zor 5 kilo alabildim buna şükür diyelim. Öyle sıkı da çalışmadım ne var yedim diyelim.

Hocam uyku ve yeme düzeni de çok önemli bunlara dikkat edin ben 2 ay bozdum diye 8 kilo verdim neredeyse.

Biraz geç gördüm, zar zor 5 kilo alabildim buna şükür diyelim. Öyle sıkı da çalışmadım ne var yedim diyelim.

Bu arada helal olsun.
 

l0welyy

Centipat
Katılım
5 Nisan 2021
Mesajlar
537
Yer
Samsun
Bende senin sorununu yaşıyordum şu an aşırı derecede yağlandım ve yağ kaybı yaşayıp kilo vermeye çalışıyorum :).öncelikle kesinlikle ve kesinlikle spora başlaman gerekiyor. Sporla beraber bol bol pilav makarna tavuğunu eksik etmediğin sürece emin ol çok rahat bir şekilde kilo alacaksın. Bana spora başladığımda ne bulursun ye diyorlardı. Geceleri tost most her şeyi gömüyordum sen sakın böyle yapma yoksa benim gibi fena yağlanırsın :)
 
KS
KS
attractive

attractive

Femtopat
Katılım
2 Nisan 2022
Mesajlar
34
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam uyku ve yeme düzeni de çok önemli bunlara dikkat edin ben 2 ay bozdum diye 8 kilo verdim neredeyse.



Bu arada helal olsun.
benimde uyku düzenim bozuktu :)

Bende senin sorununu yaşıyordum şu an aşırı derecede yağlandım ve yağ kaybı yaşayıp kilo vermeye çalışıyorum :).öncelikle kesinlikle ve kesinlikle spora başlaman gerekiyor. Sporla beraber bol bol pilav makarna tavuğunu eksik etmediğin sürece emin ol çok rahat bir şekilde kilo alacaksın. Bana spora başladığımda ne bulursun ye diyorlardı. Geceleri tost most her şeyi gömüyordum sen sakın böyle yapma yoksa benim gibi fena yağlanırsın :)
Aynen öyle pilav ve makarna. Benim arkadaşım benle aynıydı 1 yıl boyunca hergün kendi imkanlarıyla ağırlık çalışıp üstüne her gün her öğün pilav yiyordu. 1 yıl sonra feci bir değişim oldu :)
 
Yukarı