Kilo alamıyorum

Hairpen

Picopat
Katılım
5 Temmuz 2022
Mesajlar
146
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum. Eskiden 64 Kg'dim. Muay Thai yapmaya başladım. 57 kg'ye düştüm. Ama yağları yaktım. Kas kütlesi kazandım. Daha büyük durdum fakat bu kilo bana yetmiyor. Max 66'ya kadar çıkmak istiyorum. Ama yapamadım. Ne önerirsiniz? (boyum 1.65 57.6kg)
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Kısaca Berat

Centipat
Katılım
16 Temmuz 2022
Mesajlar
1.069
Çözümler
20
Yer
Adana
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Valla benim beden hocam bana önermişti, geceleri uyumadan önce tıkınabildiğin kadar yemek ye demişti. Yağsız ye ki karnın ağrımasın gece. Geceleri uyurken sindirim çok yavaş olur bu da sana kilo aldırabilir.
 
KS
KS
H

Hairpen

Picopat
Katılım
5 Temmuz 2022
Mesajlar
146
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yukarı