KS
KS
abt2009
Decapat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 207
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam sorum olacaktı sizce makarnalara atılan tavuk bulyonda sakınca var mı?
Kilo alamıyorum
- Konuyu başlatan abt2009
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 30
- Görüntüleme 926
GTX.1050 TI
Centipat
- Katılım
- 7 Eylül 2022
- Mesajlar
- 494
- Çözümler
- 3
Hocam bulyonlar zararlı olur sadece tat farkı yaratır tavuk göğsü alıp pişirmeniz daha mantıklı.
KS
KS
abt2009
Decapat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 207
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sağ olun hocam.
lekwiny
Centipat
- Katılım
- 15 Ekim 2022
- Mesajlar
- 282
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bir sporcunun yiyeceği en son şey odur arkadaş inşaat da çalışmıyor kilo alacağım derken Full yağ olursunuz sonra onu yakmaya çalışırsiniz 2 çeşit kilo alma yöntemi vardır 1 sağlıklı bir şekilde almak 2 sağlıksız bir şekilde almak patates, yulaf, pilav, bulgur, yeşil mercimek bu saydıklarım standart her sporcunun kilo almak için kullandığı besinlerdir.
Anydactly
Hectopat
- Katılım
- 16 Nisan 2019
- Mesajlar
- 888
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Ben kendimi bildim bileli zayıfım. Spora başladığımdan beri 7-8 kilo aldım. 48 kilodan, 55 kilo oldum. Bir deri bir kemikten, bir deri bir kas oldum o ayrı
. Protein tozu + gainer + diyetisyen + porsiyon arttırma ile oldu. Kreatinede yakında başlayacağım.Daha dün gördüğüm benimde almayı düşündüğüm MegaMax isminde bitkisel ilaç var. Dilerseniz kendiniz araştırabilirsiniz. Yarın eczaneye danışacağım bende. 1 ay içinde 8 kilo aldığını söyleyenler var. Tamamen iştah açıcı.
KS
KS
abt2009
Decapat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 207
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben kendimi bildim bileli zayıfım. Spora başladığımdan beri 7-8 kilo aldım. 48 kilodan, 55 kilo oldum. Bir deri bir kemikten, bir deri bir kas oldum o ayrı
Daha dün gördüğüm benim de almayı düşündüğüm megamax isminde bitkisel ilaç var. Dilerseniz kendiniz araştırabilirsiniz. Yarın eczaneye danışacağım bende. 1 ay içinde 8 kilo aldığını söyleyenler var. Tamamen iştah açıcı.
Hocam bazıları spor derken galiba Gym'de kas yapıyorum sanmış. Çok fazla olmadı ama basketbol oynuyorum ve maalesef ki protein tozu, supplement almak için yeterli maddi gücüm yok. Yine de öneriniz için minnettarım. Teşekkürler.
lekwiny
Centipat
- Katılım
- 15 Ekim 2022
- Mesajlar
- 282
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bulyon kendisi zararlı zaten eğer durumun iyiyse öğünlerini tavuk, et, balık gibi şeyler eklemeye çalış protein ihtiyacını gidermen için.
Anydactly
Hectopat
- Katılım
- 16 Nisan 2019
- Mesajlar
- 888
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
8 yıl basketbol oynadım ama 8 aydır gittiğim gym kadar fayda görmedim. Basketbol aksine sizin kilo vermenize sebebiyet verecektir. Enerji harcıyor ve yağ yakıyorsunuz. Haliyle kilo kaybedersiniz. Supplementler maddiyat olarak zorluyor maalesef. Bunlar yerine yüksek kalorili beslenebilirsiniz. Fındık veya fıstık ezmesi, cici bebe, cevizli sucuk, cezerye gibi besinler fayda salayacaktır. Supplementlerden önce en çok kilo almama yardımcı olan tartışmasız Pınar'ın proteinli sütleri. Tüm bunlardan önce kesinlikle kan testi yaptırmalısınız. Metabolizma hızınız çok büyük faktör.
KS
KS
abt2009
Decapat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 207
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sağol hocam
mustafazafer
Centipat
- Katılım
- 22 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 379
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben 14 yaşındayım kilo 43 yağ 0 et ve kas birde kemik
