Kilo alarak göbek nasıl eritilir?

Berk Chelik dedi:

Her halükarda göbek erimeyecek, konu sahibinin dediği şey mümkün değil. Cevap bu ve tartışmanın bir manası yok. Ne kadar sıkılaştırmaya çalışırsa çalışsın kilo aldığı sürece yağ oranı da artacağı için göbek daha da artar.

Genişletmek için tıkla...

snageX dedi:

Dediğiniz şeyler birbiriyle denk düşmüyor. Arkadaş kütle koyarak yağsız şekilde kütle kazanabilir ve sağlam bir karın görüntüsüne sahip olabilir. Her insan yağ ve kas kütlesine sahip önemli olan kasın önünü kapatan yağı kaybetmek. Ağırlık antrenmanları ile sıkılaşarak çok kolay şekilde fit bir görüntü sağlayabilir, yağlı kilo almak zorunda değil?

Genişletmek için tıkla...

snageX dedi:

Kalori açığı bıraksa da mı eritemez? Bu ne garip bir cevap.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Tabi ki ne kadar kilo hedefi olduğunu bilmiyorum, 5 kilo civarı bir kilo alımı ise bu kiloyu 5-6 ayda alması gerekiyor ki minimum şekilde yağlansın aldığı kilo tamamen kas olsun. Fakat 2 ayda 7-8 kilo alırsa aldığı kilonun 5-6'sı yağ olur buda istemeyeceği bir şey. Tamamen sabrına kalmış bir şey.

Genişletmek için tıkla...

Caped dedi:

Kilo nasıl alınır günlük alman gereken kaloriden fazla alarak değil mi? Kalori açığı nedir peki günlük alman gereken kaloriden 400-500 kalori az almak demektir e madem öyleyse senin dediğinde kalori açığı yapan biri nasıl kilo alabilir?

Genişletmek için tıkla...

snageX dedi:

Ben sabır veya vakitten de bahsetmedim. Bu mümkün bir şey ve yapabilir, inatla yapamayacağını söylemen hoş değil. Seninle inatlaşmıyorum, doğruyu savunuyorum.

Kas da bir kütledir, kaslı bir kütle oluşturarak hem kilo alır hem de fit görünür.

Genişletmek için tıkla...

Caped dedi:

Tamam fakat bunu yaparken kilo alma gibi bir olay olmaz yani mantığa ters bu zaten. Dediğin gibi kalori açığı+ antrenmanla göbek erir gider vücut şekle girer ama tartıya çıktığında kilosu artmaz ondan bahsediyorum.

Genişletmek için tıkla...

GerginGörünüşlüAdam dedi:

Protein ağırlıklı beslenip bol bol kardiyo yap. Sağlıklı beslenmeye çalış.


Kalori açığı bırakırsa nasıl kilo alacak?

Genişletmek için tıkla...

BlackCaT dedi:

Aynı sorundan müzdaribim konuda açtım göğüs ve karın biraz yağlı ama sixpack hafiften bi göz kırptı kas kütlesi yapmaya devam edip yağ eritmem mümkünmü düzenli protein alımı ama yine kalori açığı olacak ? Fizik bu bilmiyorum çokmü kötü , erken ;

Genişletmek için tıkla...

wakkum dedi:

Diyet yapman lazım gün için yeterli kalori alacaksın şekeri sıfırlarsan ekmeğide azaltırsan göbek erir , şeker diyeti 1 ay sonra kendini göstermeye başlar.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Hocam yağ oranınız aman aman değil ki. Tahmini %14 %15 vardır diye düşünüyorum. Eğer yağ yakmak istiyorsanız günlük kaloriden 200-300 az almanız lazım bunun sonucunda kütle koyamazsınız.

Genişletmek için tıkla...