Kilo vermek için en iyi spor hangisidir?

Denizkq

Denizkq

Hectopat
Katılım
12 Haziran 2021
Mesajlar
555
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?
 
Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsan gitmen gereken spor dalı Fitness. Haftada 3 gün Full Body antrenman ile başlayıp, protein ağırlıklı beslenip kilo verebilirsin. Sabırla devam edersen kalıcı olarak kilo verebilirsin.
 
Denizkq dedi:
Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?
Genişletmek için tıkla...
HIIT Kardiyo.
Denizkq dedi:
Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?
Genişletmek için tıkla...
Kas kütlen fazla olursa günlük hayatında daha fazla kalori yakarsın. Kolay yağlanmazsın, yağlı gözükmezsin kas kütlen fazla olduğu için. Yani sadece kardiyo yapmak yerine sabahları haftada 5 gün boyunca 10 dakika kardiyo yapıp haftada 3 günde full body çalışsan gayet güzel olur. Kas kütlesi yapmaya bak. Kas kütlesi ayrıca kilonun artması demek ama dediğim gibi kas olduktan sonra kilo 120 olsun fark etmez, şişman görünmezsin.
 
Qincell dedi:
Bölgesel olarak çalışmanızı (fitness) tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...

41326 dedi:
Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsan gitmen gereken spor dalı fitness. Haftada 3 gün Full body antrenman ile başlayıp, protein ağırlıklı beslenip kilo verebilirsin. Sabırla devam edersen kalıcı olarak kilo verebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

480853 dedi:
Hııt kardiyo.

Kas kütlen fazla olursa günlük hayatında daha fazla kalori yakarsın. Kolay yağlanmazsın, yağlı gözükmezsin kas kütlen fazla olduğu için. Yani sadece kardiyo yapmak yerine sabahları haftada 5 gün boyunca 10 dakika kardiyo yapıp haftada 3 günde Full body çalışsan gayet güzel olur. Kas kütlesi yapmaya bak. Kas kütlesi ayrıca kilonun artması demek ama dediğim gibi kas olduktan sonra kilo 120 olsun fark etmez, şişman görünmezsin.
Genişletmek için tıkla...

Kuzenimle gidecektim 11 yaşında. Çıkışta buluşup eve dönücektikte fitness işi biraz olay8 bozdu yaşına uygun olmaz galiba. Bir de koşubandında her gün 30dk koşup beslenmeme dikkat edersem yararlı gelir mi?
 
Denizkq dedi:
Kuzenimle gidecektim 11 yaşında. Çıkışta buluşup eve dönücektikte fitness işi biraz olay8 bozdu yaşına uygun olmaz galiba. Bir de koşubandında her gün 30dk koşup beslenmeme dikkat edersem yararlı gelir mi?
Genişletmek için tıkla...
Koşu bandı tabi iyi gelir. Ama salona yine almıyorlar sanırım yaşınızdan dolayı. Siz yine bir sorun.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

ygzege
Kilo vermek için öneriler
Mesaj
2
Görüntüleme
320
superpower
S
M
Hızlı kilo vermek için spor programı önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
820
efegxnes
efegxnes
6
Kilo vermek için spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
537
701600
7
M
Kilo vermek için spor ve diyet tavsiyesi
Mesaj
1
Görüntüleme
536
mhmtskl
mhmtskl
44Nihat07
Evde kilo vermek için spor aleti önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
1.244
44Nihat07
44Nihat07

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı