Kilo vermek için günde kaç kalori alınmalı?

hk_emircan · 30 Mayıs 2022

Arkadaşlar okulum biraz uzak günde ortalama 5.5-6km yürüyorum kilo vermek istiyorum. Günde kac kalori almalıyım?

Heisenbergin · 30 Mayıs 2022

Bu siteden kalori ihtiyacınızı hesaplayıp -400-500 arası açık bırakabilirsiniz. Daha büyük kalori açıkları kas kaybına ve bu da yavaş bir metabolizmaya sebep olabilir.

koldaseray · 30 Mayıs 2022

Merhaba iyi sosyaller.
Öncellikler herkeste aynı bir sayı değildir günlük kalori ihtiyacı bunu hesablamanız lazım bu nasıl derseniz aşağıdaki linki kendinize göre doldurun ve öğrenin.

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.

fityemek.com

hk_emircan · 30 Mayıs 2022

koldaseray dedi:
Merhaba iyi sosyaller.
Öncellikler herkeste aynı bir sayı değildir günlük kalori ihtiyacı bunu hesablamanız lazım bu nasıl derseniz aşağıdaki linki kendinize göre doldurun ve öğrenin.

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.

fityemek.com

Teşekkür ederim arkadaşlar site işime yaradı bir de kardiyo yapmaya başladım

koldaseray · 30 Mayıs 2022

hk_emircan dedi:
Teşekkür ederim arkadaşlar site işime yaradı bir de kardiyo yapmaya başladım.

Cevap olarak işaretlersen sevinirim.

Kilo vermek için günde kaç kalori alınmalı?

hk_emircan

Picopat

Heisenbergin

Hectopat

koldaseray

Kilopat

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

hk_emircan

Picopat

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

koldaseray

Kilopat