Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.581
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Kol ve bilek güçlendirme programı ya da antrenman önerisi?
Spor salonuna gitme imkanım var ve ayrıca evimde 45 kglık halter seti var fakat uzun barı yok, sizce salon mu yoksa evde mi?
Kollarım bir tık iyi, bileklerimse çok güçsüz gibi hissettiğim için böyle bir şey soruyorum.
Spor salonuna gitme imkanım var ve ayrıca evimde 45 kglık halter seti var fakat uzun barı yok, sizce salon mu yoksa evde mi?
Kollarım bir tık iyi, bileklerimse çok güçsüz gibi hissettiğim için böyle bir şey soruyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: