Kola bağımlılığı nasıl bırakılır?

Su içme oranını arttır. Günde içilmesi gerek litreyi bul.

Birden bırakamazsın yavaş yavaş azalt kendinden kolayı iğrendirmeye çalış. Ben de öyleydim şimdi sorsan kola içiyor musun diye 2 ayda 1 falan o da aile ortamında.

Ben de kola bağımlısıydım önceden çok fena bir şekilde. Yani şöyle söyleyeyim günde en az 1L içiyordum. Ortalama 2L falan. Sonra baktım bana zarar vermeye başladı iyice Lipton'a geçtim asitsiz falan zararı daha az diye. O da çok içince metal tadı veriyor gibi böyle neden bilmiyorum Ev yapımı limonata falan içiyorum bu aralar. Hem zararsız. Hem de tadı fena değil. Hoş yani. (Bu arada benim de içinde bulunduğum üzere kola bağımlılarının çoğu kolaya değil bir şeyler içmeye bağımlıdır. O bağımlılığı atman neredeyse imkansız ama kola yerine başka alternatifler bulmak kolay. Tavsiyem Lipton'a başla sen de önce. Limonata çünkü başta kolanın yerini tutmuyor)

En önemlisi psikolojik olarak kötü bir şey olduğuna inanmak. Ben öyle bırakdım bir de kiloda sorun yapıyor mecbur bırakdım.

Kendini bırakabileceğine inandırırsan bırakırsın. Ben 3 sene önce günde 2 litreye yakın içerken bir anda bıraktım. O zamandan beri ağzıma 1 damla bile sürmüyorum.