Kreatin her gün mü kullanılmalı?
- Konuyu başlatan b setlk
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 461
Guuste
Megapat
- Katılım
- 10 Mart 2015
- Mesajlar
- 284
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 5 7500F
Thermalright Frozen Warframe 240 Black ARGB 240mm
ASUS Prime B650M-K 6400MHz (OC) DDR5 Soket AM5 M.2
GALAX GeForce RTX 4070 1-Click OC 2X 12GB GDDR6X 192 Bit
XPG Lancer RGB 16GB (2x16GB) 5600MHz CL36 DDR5 Ram
ADATA Legend 840 1TB PCIe Gen4 x4 Okuma 5000MB – Yazma 4500MB M.2 SSD
VENTO VG07F ARGB Siyah Mid Tower ATX FSP Hydro K PRO Gen5 750W 80+ Bronze
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Kumaş Satın Alma ve Planlama Sorumlusu
Antrenmandan sonra kullanmanız yeterli. Onun dışında günlük kreatin miktarını çoğu insan alamıyor. 1kg ette 2 gr kreatin var. Yani spor yapmadığınız günler eğer aldığınız bir ölçek 5 gr ise yarıya düşürebilirsiniz. En etkili olduğu zamanlar araştırmalara göre spordan sonra alınandır.
Spora gitmediğiniz günlerde de kullanabilirsiniz bir sakıncası yok. Kreatini tüm günler kullanmanız doğrusudur. 1-2 ayda bir bir hafta ara vererek kullanmanız daha iyi olur.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Haftada her gün kullanılır, günde 5 gram almalısınız. Eğer aromalı kullanıyorsanız ona göre gramajı ayarlayınız.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Daire kaskosu başkasının adına, tapu başkasının adına olabilir mi?- Kayra Han
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
