Kreatin saç döker mi?

KingOfTheDarknesss dedi:

Kreatin böbrekler için zararlıdır. Kullanacak olan kişilere kesinlikle günlük 3 gramdan fazlasını tavsiye etmiyorum. Onu da ortalama 6 hafta on 2 hafta off olarak. Supplement kullanan dünya genelinde binlerce insanda böbrek şikayetinde bulunanların ortak noktalarından biri de kreatindir. Kesinlikle bir kolerasyon var kreatin ile böbrek şikayetleri arasında.

Genişletmek için tıkla...

8 aydır aralıksız kullanıyorum. Günde 5gr olarak. İçmeyi unuttuğum günler hariç bilerek ara vermedim. Böbrek sorunum yok. Günlük içmeniz gereken suyu içmek gerekiyor. Yoksa zararı olur. Supplement dünyasında kreatinden fazla araştırılan supplement yoktur. Yani en güvenli diyebileceğimiz supplementtir bir nevi. Bence doğru dozlarda kullanıp ve içmemiz gerek suyu her gün düzenli içersek bir şey olmaz.