Kreatin zararlı mı?

emircanunlts · 14 Ağustos 2023

CLANSA dedi:
Hocam son sorum var. Hocam ben günde 2.5L kola içiyorum yani bazen 2-3 saat içinde bitiyor bazen de 1 gün bitmeden bitiriyorum. Halam dedi ki eğer çok kola içersen o kreatinin vücuttan atılımını yavaşlatır mı ne öyle bir şey dedi. Doğru mu?

Hocam SS Erwin Rommel diye birisi vardı forumda. Onu bu konuya etiketleyecektim ismi aklıma gelmedi bir konuda gördüm az önce o sizmişsiniz

Kreatin vücutta ihtiyaç olduğu için, vücuttan atılmaz veya çok küçük bir kısmı vücuttan atılır. Eğer spor yapmayan biri olsaydınız, 1-2 gramı hariç vücuttan atılırdı.

Spor yapan birisiyseniz, o kadar kola içmeniz de faydalı değil.

alpyigit1 · 14 Ağustos 2023

Kreatin yeterli su tüketimi olmadığında böbrekleri oldukça yoran bir supplement. Su tüketiminiz yeterli seviyedeyse uzun vadede hiçbir sıkıntı yaşamazsınız.

Gazlı içecek tüketimi metabolizmayı yavaşlatır ve bu karaciğeriniz için çok zararlıdır.

Günde 2.5 Litre kola çok fazla, her gün 250g'dan fazla şeker tüketiyorsunuz. Spor yapan biriyseniz kolayı tamamen kesmeniz iyi olur. Canınız çekiyorsa haftada 1-2 kere şekersiz kola tüketebilirsiniz. Onlar da çok masum değil ama.

CLANSA · 14 Ağustos 2023

alpyigit1 dedi:
Kreatin yeterli su tüketimi olmadığında böbrekleri oldukça yoran bir supplement. Su tüketiminiz yeterli seviyedeyse uzun vadede hiçbir sıkıntı yaşamazsınız.

Gazlı içecek tüketimi metabolizmayı yavaşlatır ve bu karaciğeriniz için çok zararlıdır.

Günde 2.5 Litre kola çok fazla, her gün 250G'dan fazla şeker tüketiyorsunuz. Spor yapan biriyseniz kolayı tamamen kesmeniz iyi olur. Canınız çekiyorsa haftada 1-2 kere şekersiz kola tüketebilirsiniz. Onlar da çok masum değil ama.

Hocam küçüklükten alışkanlık bırakılmıyor hocam. Günde 10L de içerim 20L de. Aileme ayıp olur diye almıyorum . Ama bundan sonra azaltmaya çalışacağım kolayı.

Kreatin zararlı mı?

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

alpyigit1

Hectopat

CLANSA

Hectopat