Kreatinden dolayı yüzde ödem tutar mı?
- Konuyu başlatan bioskaan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 207
MehmetWezon
Decipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatini 5-7 gün bırak, şişlik azalırsa neden odur hocam bazen yapabilir bıraktığın süre boyunca bol su iç.
kreatin yüzde su tutmaz. cilt altı değil kas hücrelerinde su tutumu yapar o da ödem, şişkinlik gibi olmaz. karbonhidrat ve tuzu azaltmayı dene.
Rainwax
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2022
- Mesajlar
- 433
- Çözümler
- 1
Kretin dolaylı olarak tutmuş olabilir fakat vücutta asıl su tutan şey glikojen, 1 birim glikojen 3 birim su tutar. Yani karbonhidrat tüketimini ve tuz kullanımını azaltırsan su tutulumun azalır.
Gainer kullanıyorum günlük gainerdan 77 gram karbonhidrat geliyor muhtemelen ondan o zaman değil mi 10 gün önce başladım
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 833
- Çözümler
- 3
Diyetiniz var mı? gün içinde yediklerinizi sayarsanız bir sebep bulmak daha kolay olur.
Hocam spora yeni başladım, sabah yumurta yoğurt felan eve gelince sebze+ et veya tavuk ve gainer ( içinde kreatinde var) akşam yemeği değişiyor belli olmuyor gece yatmadan önce de yulaf süt muz bal ve fıstık ezmesi karışımı
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 833
- Çözümler
- 3
Hızlı kilo alıyosanız onla da ilgisi olabilir, birde gece direkt uyumadan önce yiyorsanız belki etkisi olabilir, ödem tuz vs. olmadıkça çok kişisel bir konu. Yani gainerin içindeki değişik bir maddeden bile olabilir. Sizin biraz önceki günlerinize bakarak değerlendirmeniz lazım.
Hocam chat gptye sordum karbonhidrat aşırı yüksek o yüzden dedi ki zaten karbonhidratin fazlası ödem yapıyormuş ben gainerden günlük 77 gram karbonhidrat alıyorum yani günlük 200 ml su tutuyorum onu içerek
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
AMD Adrenalin Edition 25.10.2 "Parametre Hatalı" uyarısı neden olur?- RypekGrief
- Mesaj: 0
