Ne demek çalıştırabilirsiniz vücudun en büyük kas grubundan biri olan sırtı 2'şer set ve 2 hareket ile geliştirmek imkansız neredeyse ayrıca sen büyük kas grubunun yanın da çalışan diğer kas gruplarını da girer isen örneğin göğüs de omuz ya da sırtta ön arka kol gibi anteranmanın uzun olması gayet normal ki çok abartı saatlere kalmayıp salon boş iken gider isen 1 saat sürer en fazla aynı hareketleri ben de kullanıyorum yeni başlayan adama bille sırtta en az üç hareket verilir üçer setten ben amatör biri dışın da 3 hareketin altına düşen birisini görmedim sırtta.
