Latarel yaparken omuz ağrısı

Hhobo

Hectopat
Katılım
3 Ağustos 2022
Mesajlar
275
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, latarel yaparken omzumun yan kısmı ağrıyor presslerde sorun olmuyor 2-3 haftadır böyle spora ilk başladığım ay 7,5 larla latarel yapmaya çalışmıştım nedeni bu olabilir yarın doktora gidip MR çektireceğim size de bir sorayım dedim.
 
Isınmadan başladıysan oluyor bana da oluyordu geçti.
 

Hocam zaten lateral yaparken omzun ağrıması lazım bunda garip bir şey yok ki? Eğer kas ağrısından farklı bir ağrı olduğunu düşünüyorsanız bir şey diyemem ama sadece lateral çalışırken oluyorsa normal kas ağrısıdır.
 

Lateral yaparken iyi ısındıysan ağrı olmaz lateral yaparken omzun ağrıması normal bir şey değildir. Önceden yaptığı omuz hareketlerinde çok zorlamıştır ısınmadan yapmıştır orası zedelenir 2 hafta dinlenip ilk başta ısınma hareketleri yapıp başladığında yaptığı kilonun da 2 kat fazlasına çıkmazsa ağrı olmaz yanlış bilgi vermeyin.


Son set tükenişe kadar tekrar yaparsa orası yanar normal bir ağrıdır öyle her yaptığında omuz ağrıyorsa problem vardır.
 

Ne yanlış bilgisi hocam çalıştığı bölgede ağrı hissetmesi normal bir şey. Her anteman öncesi ısınma yapıyorum. Farklı bir ağrıdan bahsediyorsanız bir şey diyemem ama lateral yaparken herkesin omuzu ağrıyordur zaten. Her bir yer ağrıdığında 2 hafta dinlendireceksek yandık.
 

Bak kardeşim sen diyorsun ki lateral yaparken omzun ağrıması lazım bunda garip bir şey yok. Sana soruyorum diyorsun ya hani her bir yer ağrıdığında 2 hafta dinlendiriceksek yandık. Büyük ve küçük kas gruplarına göre değişiyor değil mi bu olay? Şimdi sen biceps çalışıp çok zorlarsan ağrı yapar biceps bölgesi hızlı yenilendiği için ağrı 1-2 güne geçer her kas bölgesinin farklı özellikleri vardır. Herkesin omzu ağrır mı ya? Öyle bir dünya yok ben de bundan 5 sene önce hep bilgisizdik ısınmadan yapıyorduk sakatlıyordum kenidimi bir de omuz en kolay sakatlanan bölgedir ısınmanı yapıyorsun hareketi düzgün yapıp kilonun 3 kat fazlasına çıkıp zorlarsan ağrı yapar tabii ki de hareketi düzgün yapıp maksimum kaç ağrılık yapıyorsa nizami bir şekilde ısındıktan sonra başlarsa hiçbir şey olmaz.
 

Arkadaşın kilosunun 3 katına çıktığını zannetmiyorum bahsettiği olay 7.5kg ile olmuş bir de sürekli devam eden bir ağrı dememiş benim anladığım çalıştığı bölgenin ağrıması. Zaten kas ağrısı değil de farklı bir ağrı varsa öyle bir şey yazmamış benim de lateral çalışırken omuzlarım yanıyor belki onu kastediyordur diye düşündüm.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…