Masaüstü bilgisayar kullanımı yüzünden oluşan boyun ağrısı nasıl geçirilebilir?

Herkese merhaba, hocalar. Konu ben 4 yıl laptop kullandım ama masaüstü şeklinde hep masada kullandım öyle bir boyun ağrım olmadı. Sonra masaüstüne geçtim yine bir problem yoktu ama masa değiştirdikten sonra boynum ağrımaya başladı. Ne yapmalıyım monitörü yükseğe falan mı almalıyım?

Moderatör başlığı düzeltmiş başlık neden boynum ağrıyordu .

Monitöru yuksege alabilirsiniz, dik oturmayi deneyebilirsiniz